Гомеостаз - это способность нашего организма поддерживать баланс, несмотря на изменения окружающей среды. Например, в жару, организм начинает потеть, чтобы охладить нас.
 
Реактивный мозг - это часть нашего мозга, которая отвечает за обработку информации из окружающей среды и выработку реакций на нее. Например, если мы видим что-то вкусное, наш реактивный мозг заставляет нас хотеть это съесть.
 
Гомеостаз и реактивный мозг тесно связаны друг с другом. Гомеостаз влияет на наше поведение, а реактивный мозг помогает нам поддерживать гомеостаз.
 
Мы часто действуем реактивно, т.е. неосознанно и автоматически. Мы реагируем на внешние стимулы, не задумываясь о последствиях наших действий. Например, если мы чувствуем себя голодными, мы можем съесть что-нибудь вредное, даже если знаем, что это вредно.
 
Главный вопрос в этом: есть ли Я? Принимаю ли Я решения? Существует ли выбор и свобода воли?
 
Чтобы иметь больше свободы выбора, нам необходимо научиться управлять реактивным мозгом.
 
Мы можем это сделать, развивая осознанность и самоконтроль. 
 
Осознанность - это способность отмечать свои мысли, чувства и ощущения в настоящем моменте. 
 
Самоконтроль - это способность управлять своими мыслями, чувствами и поведением.
​
Глубокое погружение в тему "Самость".
 
Что есть Осознанность?
 
Развивая осознанность и самоконтроль, мы можем научиться более осознанно реагировать на внешние стимулы. Мы можем выбирать, как мы хотим реагировать, а не просто автоматически поддаваться внешним влияниям.
​
​
Когда говорят, что слово "осознанность" опошлили, то обычно имеют в виду, что оно стало слишком популярным и используется в слишком широком смысле. В результате оно потеряло свой первоначальный смысл и стало восприниматься как что-то модное и поверхностное.
Изначально осознанность означала способность человека осознавать свои мысли, чувства и ощущения в настоящем моменте. Это сложное состояние сознания, которое требует практики и усилий.
В последние годы осознанность стала очень популярной темой. Она упоминается в книгах, статьях, фильмах и рекламе. Многие люди считают, что осознанность - это ключ к счастью, здоровью и успеху.
Однако, к сожалению, часто осознанность воспринимается как что-то простое и легкое. Люди думают, что если они просто будут думать о своих мыслях и чувствах, то сразу станут более осознанными.
 
Это не совсем так. Осознанность - это не просто размышление о себе. Это также способность принимать свои мысли и чувства без осуждения. Это способность видеть вещи такими, какие они есть, без искажений.